如何放鬆心情

生活在大都市的人們總是處於一種緊張的狀態，曾麼才能盡快消除緊張感呢？以下我們介紹幾種盡快消除緊張感的方法。1. 以輕鬆的步伐出去散步，暫離困擾。2. 深吸一口氣，舒展你的身子，然後呼氣。3. 笑一笑。越是不想笑的時候，越是要努力笑一笑，這是效果特別好。
4. 唱歌、哼小曲或吹口哨。這些不僅能卻煩惱，提高情緒，而且還能促進甲狀腺的分泌。5. 快速吸入新鮮的空氣，這一方法看起來似陳舊，但確實能改善你受到壓力時的情緒。6. 往臉上潑水，然後用毛巾擦乾，感覺煥然一新。