跑步動作冷知識

跑步有甚麼要注意呢，緊記避免雙腳過份屈曲，第二緊記要抬腿，如果抬得不夠高，跑步動能就不能向前，會很浪費力氣。另外最重要就是跑步時，膝頭一定要蹬 直，這樣就不會輕易傷到膝頭。上身盡量保持挺直，保持著腹部位置，跑的時候盡量保持平衡，不要擺來擺去，向左向右。