13個與夢有關的小知識

1. 你會忘記夢中90%內容
起床後5分鐘後你會忘記夢中一半的內容，10分鐘後則會忘記90%的。

為什麼睡覺時蚊子都會在耳朵邊

第一

蚊子喜歡有臭味，腥味的地方，但人的耳朵與外界接觸，而且無論是乾耳或濕耳的人，耳朵隨時都會分泌耳屎,，而那耳屎的腥味很重，所以較喜歡在耳朵旁叫,，而其實那不是叫聲，而是翅膀快速震動所發出的聲音，當蚊子在其他部位時，你除了觸覺和視覺外，你的聽覺是並不可能聽到哪麼遠而細小的聲音。

床上玩手機影響健康及睡眠 深夜玩手機的8大傷害

床上玩手機影響健康及睡眠
深夜玩手機的8大傷害

一、影響生物鐘
1、在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。
2、而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那麼人的生理週期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處於淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。
3、也就是說，玩了手機1小時後，你或許不得不再玩上3小時，因為你已經睡不著了。

從睡姿看個性

1.趴睡---肚子朝下
姿勢解析：
假如你是一整晚趴著睡，你可能是個心胸狹窄，並且相當地以自我為中心。你一直強迫別人適應自己的需求，認為你所要的就是別人想要的，可能是根本不在乎別人的感覺，或者以散漫的態度來對待這種感覺。是該放棄這種睡姿的時候了。

16種睡姿看個性

1、睡時手腳縮成一團的人
總的來說，他缺乏精力，時常顯出勞苦的神情，暗示出他最近正為貧困的生活而四處奔波。這類型的人大多數腸胃都有問題。

最佳睡姿大公開！大字型、右側睡最佳

■仰臥：大字型睡
理論上，仰躺的睡姿對脊椎的負擔最小，可以再試著將手腳打開約四十五度，整個人呈現「大字型」，此時肌肉將可獲得充分的放鬆伸展。而對於習慣仰臥的人來說，選擇適當的枕頭和床墊更為重要。

6個月內睡姿決定頭型發育

兒科專家提醒初為父母者小心：嬰兒睡姿不正確，很可能會導致頭臉變形，嚴重者可能眼歪嘴斜。

讓孩子睡飽、睡好有妙方

讓孩子睡飽、睡好有妙方

　　吃、睡幾乎是小嬰兒生活的全部，除了吃飽吃好之外，睡飽睡好更是重要，但小嬰兒常常還不會說話表達，其睡眠問題卻弄得父母們難以安眠，其實仍是有理可循的，只要詳細尋查，就可很容易找到原因，有效解決。

睡覺的訣竅 - 睡五分鐘等於六鐘頭的方法(熬夜的人必看)

　　根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其余都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。

初生BB嬰兒家時整夜哭鬧不停

提問: 寶寶每天準時在十點半拉"警報",不管前面睡得多香都要醒,然后哭鬧不停,非要抱在懷里,看她睡著了就輕輕放下,不到一分鐘又開哭,害得全家人晚上只好輪流抱著睡,誰有好方法可以介紹介紹,讓她可以躺著睡

最佳答案: 不少孩子白天好好的，可是一到晚上就煩躁不安，哭鬧不止，人們習慣上將這些孩子稱為“夜啼郎”。這是嬰兒時期常見的睡眠障礙。

睡覺十忌

一、忌仰睡
勿將手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。此外，伏臥會壓迫胸腹，左而臥會壓迫心臟，均屬不當。惟有『右臥如弓』最能使全身肌肉鬆弛、肝血流增多、呼吸通暢。

如何快速入睡

1. 從300倒數，每次遞減3。2. 下午2點後別喝咖啡。
3. 睡前沖個熱水澡：睡前1小時洗澡，水溫不低於38℃，時間不少於20分鐘。
4. 睡前4小時停止鍛煉。
5. 降低臥室室溫。當臥室溫度在18℃—24℃、床上溫度為27℃時，睡眠品質最好。
6. 睡前3小時不進食。
7. 睡前最好選擇較暗且柔和的燈光。 -